Každý z nás by se měl zabývat zdravým životním stylem, protože to, co do sebe přijímáme a jak přistupujeme ke svému tělu, ovlivňuje naše zdraví a imunitu více, než si myslíme. Vždy bychom měli přemýšlet nad tím, co našemu tělu dáváme a jak k němu přistupujeme. Tělo se nám vždy odvděčí či naopak nám to vrátí i s úroky. Není to jenom o jídle a sportu. Za zdravým duchem stojí mnohem více, na co bychom měli myslet. Někdy za tím stojí jen zdárné maličkosti nebo jen malé pozornosti, které stačí k tomu, aby vám tělo dlouhá léta sloužilo. Zdravý životní styl totiž zahrnuje vícero faktorů, které bychom si měli hlídat a rozhodně je neměli podceňovat.
Zdravá a vyvážená strava a k tomu dostatek pohybu je samozřejmě základem. Ale co to vůbec znamená zdravá strava? V tomhle se lidé totiž často mýlí! Lidé se se nejvíce zaměřují na jídla, která mají méně tuků a cukru. Přitom ohled bychom měli brát zejména na skladbu surovin, jejich původ a složení, které by mělo být výhradně přírodního rázu. A mnoho lidí pak zapomíná, jak důležitý je i pitný režim. Nejde pouze o to, kolik toho vypijeme, ale také co do našeho těla dostáváme za tekutiny. Samozřejmě dostatečný pitný režim je pro naše tělo velmi důležitý. Naše tělo by do sebe mělo přijímat především čistou vodu, kterou potřebuje.
Samozřejmě je důležité přijímat prospěšné vitamíny a živiny, proto jsou prospěšné i čerstvé ovocné džusy. Samozřejmě bychom se měli vyhýbat slazeným syceným nápojům plným cukru, které ubližují naši linii a zároveň mohou být spouštěči různých onemocnění. Ideální je proto pít kvalitní vody, obohacené na minerály, čerstvé šťávy a také kvalitní bylinné čaje. Velmi prospěšný pro naše zdraví je čaj z kopřivy. Je vhodný pro každého, protože snižuje hladinu krevního cukru, takže se doporučuje i v těhotenství. Působí tedy antioxidačně a naše tělo umí pročistit od nežádoucích látek.
